Ist es besser, vor oder nach dem Training zu essen? Silke Kayadelen verrät die Tricks.
Silke Kayadelen rät dazu Produkte, die viel Glutamate enthalten, zu meiden.
Bei dem Training mit der TV-Trainerin muss Nadine an ihre Grenzen gehen.
Weg mit dem untrainierten "Winke-Arm", Silke hat die perfekte Übung für Jedermann.
Die Trainerin zeigt eine Fitnessübung, die die Oberschenkel trainiert.
Nadine berichtet über ihre gewonnene Überraschung: Ein Personaltraining mit Silke.
Die TV-Trainerin bringt die Web-Kandidatin Nadine mit leichtem Box-Training auf Temperatur.
Die Trainerin stattet der Web-Kandidatin einen Überraschungsbesuch inklusive Ernährungsberatung ab.
Silke Kayadelen rät dazu, auf ungesundes Fastfood und Zwischenmahlzeiten zu verzichten.
Silke Kayadelen erklärt, wie man beim Braten Kalorien sparen kann.
Silke Kayadelen weiß, ob und welche Art von Kohlenhydraten man während einer Diät essen sollte.
Es muss nicht immer Limo oder Cola sein! Silke zeigt, was leckere, kalorienarme Alternativen sind.
Ali hat große Angst: Doch es soll im Mut machen, seine Problem-Steine einfach weit wegzuwerfen.
Woraus bestehen Eiweiß-Shakes eigentlich und für wen eignen sie sich? Silke hat die Antworten.
Silke weiß, welche Abnehm-Methode auch langfristig am wirkungsvollsten ist.
Gesunde Ernährung ist nicht schwer - aber denken das auch die neuen Kandidaten?
Keiner kann ohne Süßigkeiten. Silke Kayadelen verrät, wie man trotz Diät naschen kann.
Um den Camp-Bewohnern zu zeigen, wie ungesund sie sich ernähren, hat sich Silke etwas Besonderes überlegt.
Silke Kayadelen weiß, ob der Genuss von Alkohol beim Abnehmen förderlich oder schädlich ist.
Was ist der Jojo-Effekt? Wie kann ich dem Jojo-Effekt vorbeugen? Silke Kayadelen klärt auf.
Es gibt viele Ausreden, nicht ins Fitnessstudio zu gehen: keine Zeit, kein Geld. Wir haben Übungen für Zuhause.
Schlank durch "Friss die Hälfte"? Diese und weitere Ernährungs-Mhyten erklärt Silke Kayadelen.
Kann man auch ohne eine Diät abnehmen? Silke Kayadelen erklärt, was möglich ist ...
Ist es möglich, in einer Woche fünf Kilo zu verlieren? Was muss dabei beachtet werden?
Silke Kayadelen erklärt, wie eine richtige Ernährung funktioniert. Obst und Gemüse essen ist wichtig!
Bei der Fettverbrennung ist der Aufbau der Muskulatur sehr wichtig. Wir haben die richtigen Übungen.
Silke Kayadelen kennt die fünf besten Tricks gegen Heißhunger.
Silke Kayadelen erklärt den richtigen Einstieg zum Fitnessprogramm und was man beachten sollte.
