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Beim Core-Training geht es vor allem darum, die Muskeln rund um den Rumpf zu kräftigen und zu stabilisieren.
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Trainiere die tiefen Rumpfmuskeln

Starker Körper in kurzer Zeit: Das perfekte Core-Training für deine Tiefenmuskulatur

Oberflächlich trainieren - das kann jeder mit ein paar Sit-ups, Hanteln und Co. Der Clou beim Core-Training ist das Stärken der tiefliegenden Muskeln, sprich Bauch, Rücken und Beckenboden, denn das bringt eine bessere Haltung und strafft den gesamten Körper. Ein paar Übungen gefällig? Dann aufgepasst.

  • 17.11.2024
  • 14:30 Uhr
Fünf Tore in zwölf Minuten? 14-Jährige will Fußballprofi werden

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Fußball-Talent aus Oberbayern - mit fünf Toren in zwölf Minuten schießt die 14-Jährige Emmy Wilke ihre Mannschaft zum Sieg. Wir haben die Fußballerin getroffen.

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  • 01:22 Min
  • Ab 12