Krafttraining

Mit der Challenge "Standhaft" dürfen die Kandidat:innen das Matchfield einweihen, auf dem sie in den nächsten Wochen viel Zeit verbringen werden. Gekämpft wird um ein halbes Bonuskilo für die Waage und am Ende gibt es eine kleine Überraschung.

Die Trainer Christine und Ramin sprechen in gemeinsamer Runde mit den Kandidat:innen über ihre Ausgangsituation und wie es zur Gewichtszunahme gekommen ist. Alle erfahren erstmals ihr Startgewicht bei "The Biggest Loser", was viele Emotionen auslöst.

Jessica soll sich ein Zimmer mit Michelle und Nicole teilen, doch die beiden sind alles andere als begeistert davon. Es kommt zum Streit! Kann das Problem mithilfe der anderen Kandidat:innen gelöst werden?

Beim Einzug herrscht Chaos, Jonas übernimmt das Ruder und gibt Anweisungen - was den anderen gar nicht passt. Der 22-Jährige eckt mit seiner bestimmerischen Art vor allem bei den älteren Kandidat:innen an und sorgt damit für eine gereizte Stimmung.

Ein Schwächeanfall direkt am ersten Tag: Celina kollabiert auf dem Weg ins Camp und braucht medizinische Hilfe. Doch alles woran sie denken kann, ist die Angst davor, bereits so früh schon wieder die Heimreise antreten zu müssen...

Kaum angekommen, steht schon die erste Challenge an: Der Kofferlauf entscheidet darüber, wer wirklich im Camp einchecken darf. Der unebene, staubige Schotterweg und die heiße Sonne Griechenlands machen die Herausforderung komplett.

Raffael Gordzielik spricht falsches und fahrlässiges Training im Fitnessstudio. Er ist der Ansicht, dass viele Menschen die Geräte falsch nutzen und sich sogar kaputt trainieren und hat Tipps dabei, wie es besser geht.

Ein Brocken auf dem Brocken: Abenteuer-Sportler Max will eine 50 kg schwere Betonkugel auf den Berg in Sachsen-Anhalt tragen. Was auf den ersten Blick nach einer verrückten Aktion klingt, entpuppt sich als Spendenaktion für die Deutsche Kinderkrebshilfe.

Es hat schon vielen Menschen mit ihren Leiden geholfen und das Rückgrat gestärkt: Kieser Training.

Die Trainerin zeigt eine Fitnessübung, die die Oberschenkel trainiert.

Lasst die Pfunde purzeln! In Hollywood sind wir auf den diesjährigen Fitnesstrend gestoßen. Stars wie Alessandra Ambrosio und Matthew McConaughey schwören darauf. Wie genau "Functional Training" funktioniert, haben wir für euch getestet.

Es ist nicht einfach, auf hohen Hacken zu laufen, aber man kann es trainieren!

Wir testen: Bringt das Training für US-Soldaten wirklich was für die Figur?

Nach dem Trainieren gegen den Muskelkater dehnen? Besser nicht! Wir klären, warum das keine gute Idee ist.

Manchmal ist weniger mehr - auch beim Training? Unser Fitness-Experte Ramin sagt ja und verrät, was noch wichtig ist.

Biggest-Loser-Drillcoach Andreas Büdeker zeigt, wie Sie effektiv ihre Bauchmuskeln trainieren. Im Fitnessvideo zeigen die Biggest-Loser Kandidaten wie das Workout funktioniert und die Bewegungen richtig ausgeführt werden.

Piloxing, Ballooning, Aroha - was bringen Fitness-DVDs für zu Hause wirklich?

Auf Platz eins der Alltagsirrtümer stehen Körpermythen: Kann eine Frau durch zu schweres Training wirklich eine Figur wie Arnold Schwarzenegger bekommen?

Abnehmen in 8 Wochen? Regina Halmich coacht unsere Zuschauer und stellt ihr Programm vor.