Grüner Immunbooster
Chia-Grünkohl-Smoothie
Der perfekte Immunbooster: Erfahre jetzt, wie du den Chia-Grünkohl-Smoothie selbst zubereitest! Hier geht es zum Rezept.
Chia-Grünkohl-Smoothie: Rezept und Zubereitung
- Vorbereitungszeit 60 Min
100 ml | Kokosdrink |
2 TL | Chiasamen |
200 g | Gurke |
40 g | Grünkohl |
50 g | Avocado |
100 g | Honigmelone |
75 g | Erbsen |
100 ml | Wasser |
Schritt 1: Chiasamen in den Kokosdrink geben und eine Stunde lang quellen lassen.
Schritt 2: Gurke schälen und in Streifen schneiden. Vom Grünkohl Blätter abreißen und klein schneiden. Avocado aushöhlen und Melonenfruchtfleisch in Stücke schneiden.
Schritt 3: Gurke, Grünkohl, Avocado, Melone und Erbse in eine Schüssel geben und mit Pfeffer und Salz würzen. Wasser hinzugeben und gut pürieren.
Schritt 4: Smoothie in ein Glas zusammen mit den Chiasamen geben und genießen.
Wir wünschen einen guten Appetit!
Jetzt das Video zum Rezept ansehen: