Gesunde Ernährung

Die Zimmer müssen neu aufgeteilt werden. Michelle macht es den anderen schwer, besonders auf Celina als Mitbewohnerin hat sie keine Lust und ist frustriert. Sara hat dafür klare Worte: "Undankbar und egoistisch". Finden die Camp-Bewohner:innen eine Lösung?

Zwar hatte Franz schon vor dem Wiegen ein ungutes Gefühl, aber mit dieser Zahl hat auf der Waage wohl keiner gerechnet. Der Österreicher hat ganze zwei Kilogramm zugenommen und kann sich das Ergebnis selbst nicht erklären. Der Schock sitzt tief.

Nach der Challenge, ist vor der Haarentfernung! Purja hat sich ein bisschen überschätzt und muss seine Wettschulden bei Ben und Jonas einlösen. Das Leid hält aber nur kurz an, denn gleich nach dem Waxing wartet eine lustige Wasserbombenschlacht auf alle.

Matchball bei der großen Wochen-Challenge! Das Spiel heißt "Reifenwende" und es geht um zwei Kilogramm Gewichtsbonus auf der Waage. Beide Teams stoßen an ihre Grenzen, aber wer geht noch ein Stückchen weiter für den Sieg?

In dieser Challenge heißt es Gelb gegen Blau: Toni und Celina spielen "Wendepunkt" gegen Jessica und Philipp. Welches Team dreht innerhalb einer halben Stunde mehr Plättchen um und sichert sich damit eine weitere Woche im "The Biggest Loser"-Camp?

Gummibärchen gehen auch in gesund und mit wenig Zucker! Kräuter(h)expertin Michelle verrät uns, wie wir diesen gesunden Snack zubereiten und ihn mit heilenden Kräutern aufpeppen können.

Unter dem Namen "Neuseenkraut" präsentiert Michelle Ziegelmann auf Social Media wertvolles Wissen und Rezepte rund um Kräuter. Bei uns verrät sie, wie wir ganz einfach Sauerkraut und Salz-Zitronen fermentieren können und warum diese Rezepte so gesund sind.

Jessica zeigt für ihre Größe ein tolles Ergebnis auf der Waage, auch Jonas, Franz, Ben und Michelle bringen alle zum Staunen. Philipp, Sara und einige andere hingegen sind von ihrer Leistung enttäuscht und müssen um den Einzug in die nächste Woche bangen.

Purja und Roswita gewinnen die Challenge, doch besonders ihm gönnen nicht alle Kandidat:innen den Sieg. Das könnte auch daran liegen, dass der 20-Jährige ab sofort nur noch "Sultan", also König, genannt werden möchte. Sieht so ein schlechter Gewinner aus?

Mitgefangen, Mitgehangen: Wer zieht seinen Partner an die Spitze oder in den Abgrund? Diese Woche sind nicht nur Tempo und Teamarbeit gefragt, sondern auch Gleichgewicht. Auf das Siegerpaar wartet ein Kilogramm Gewichtsbonus als Preis.

Auf die Teams warten vier Überraschungen und drei Herausforderungen. Die Gefühle sind gemischt: Vom Putzdienst bis hin zu Geschenken von den Liebsten ist alles dabei! Doch ein Geschenk sticht besonders hervor: eine liebevolle Geste von Angelina.

Die Stimmung ändert sich schnell, als die Trainer mit einer schockierenden Nachricht ins Camp kommen: Im Kühlschrank fehlen zwei Schokoriegel. Jemand muss Verantwortung übernehmen, aber keiner traut sich. Alle verdächtigen Purja - zu Unrecht?

Der Schokoriegel-Vorfall hat das Fass bei Sara und Alex zum Überlaufen gebracht, sie suchen das Gespräch mit Purja. Die beiden werfen ihm vor, eine Show abzuziehen und beschweren sich über seinen Mangel an Motivation, Disziplin und Durchhaltevermögen.

Abnehmen mit dem Glukose-Trick: Auf diese spezielle Ernährungsweise schwören aktuell viele, um Gewicht zu reduzieren. Wie das funktioniert und welche Details wir beim Essen beachten müssen, verrät Ernährungsmedizinerin Yael Adler.

In dieser Challenge wartet ein Parcour im Wasser auf die Kandidat:innen, der es in sich hat! Um zu gewinnen, müssen alle ihre Selbstzweifel überwinden. Wer holt sich den Sieg und darf somit über den Spielmodus in der nächsten Woche entscheiden?

Angelina glaubt nicht an ihren Erfolg und möchte aufhören, bevor es überhaupt angefangen hat. Sie hat ihr Selbstbewusstsein über viele Jahre hinweg verloren und sucht das Gespräch mit Ramin. Gibt sie auf oder kämpft sie weiter für ein neues Leben?

Alle Kandidat:innen werden von den Trainern zu Hochleistungen gebracht und arbeiten ihre Vergangenheit bei einer Sporteinheit auf. Michelle, Alex und Jonas erzählen ihre Geschichte, doch bei Alex trifft Christine einen besonderen Nerv.

In diesem Jahr haben sich die Trainer eine besondere Herausforderung überlegt: Einen Kühlschrank voller Kalorienbomben. Wer der Versuchung nicht widerstehen kann, bekommt 300 Strafgramm für die Waage. Zudem steht der Ruf des ganzen Teams auf dem Spiel.

Es geht zum ersten Mal auf die große Waage und diese hält sowohl viele gute Ergebnisse, als auch ein paar böse Überraschungen für die Kandidat:innen bereit. Wer darf bleiben und hat weiterhin die Chance für seinen Traum zu kämpfen?

Mit einem erwachsenen Nichtschwimmer hat keiner gerechnet, zum Glück gibt Ben Purja ein paar Schwimm-Tipps. Toni hingegen hat ein anderes Problem: starke Knieschmerzen. Er muss in Athen untersucht werden und im schlimmsten Fall vielleicht sogar abreisen...

Heilerde, Ingwer, Trauben und Möhren gehören in den gesunden "Down to Earth"-Saft. Was der Saft alles kann und welche Nährstoffe für eure Gesundheit drin ist, weiß Gesundheits-Expertin Charlotte Karlinder.

So einfach ist das? Gesundheits-Expertin Charlotte Karlinder stellt die neue Studie zum Kleidungstest vor. Und warum Baden-Württemberg die beste Work-Life-Balance hat und Eier am besten abends verzehrt werden sollten, seht ihr hier:

Mit der Challenge "Standhaft" dürfen die Kandidat:innen das Matchfield einweihen, auf dem sie in den nächsten Wochen viel Zeit verbringen werden. Gekämpft wird um ein halbes Bonuskilo für die Waage und am Ende gibt es eine kleine Überraschung.

Die Trainer Christine und Ramin sprechen in gemeinsamer Runde mit den Kandidat:innen über ihre Ausgangsituation und wie es zur Gewichtszunahme gekommen ist. Alle erfahren erstmals ihr Startgewicht bei "The Biggest Loser", was viele Emotionen auslöst.

Jessica soll sich ein Zimmer mit Michelle und Nicole teilen, doch die beiden sind alles andere als begeistert davon. Es kommt zum Streit! Kann das Problem mithilfe der anderen Kandidat:innen gelöst werden?

Beim Einzug herrscht Chaos, Jonas übernimmt das Ruder und gibt Anweisungen - was den anderen gar nicht passt. Der 22-Jährige eckt mit seiner bestimmerischen Art vor allem bei den älteren Kandidat:innen an und sorgt damit für eine gereizte Stimmung.

Ein Schwächeanfall direkt am ersten Tag: Celina kollabiert auf dem Weg ins Camp und braucht medizinische Hilfe. Doch alles woran sie denken kann, ist die Angst davor, bereits so früh schon wieder die Heimreise antreten zu müssen...

Kaum angekommen, steht schon die erste Challenge an: Der Kofferlauf entscheidet darüber, wer wirklich im Camp einchecken darf. Der unebene, staubige Schotterweg und die heiße Sonne Griechenlands machen die Herausforderung komplett.

Einen Marathon von Berlin bis nach New York: Arda Saatçi ist Extremsportler und ein absolutes Mentalitätsmonster in Sachen Ernährung und Sport. Uns verrät er, worauf es beim Sport ankommt und wie wir motiviert bleiben können.

Gesundheits-Expertin Charlotte Karlinder präsentiert uns heute den "Senkrechtstarter-25-Saft" mit jeder Menge Vitamine und Feuchtigkeit. Außerdem sorgt er dafür, dass wir gesund ins Jahr 2025 starten. Das Rezept und die Anleitung gibt es hier im Clip.

Probiotische Joghurt und Drinks sollen das Immunsystem stärken, für mehr Wohlbefinden sorgen und die Gesundheit fördern. Für wen sie sich eignen und was wirklich hinter Probiotika steckt, erklärt uns heute Medizin-Journalistin Charlotte Karlinder.

Ohne Getreide geht in der deutschen Ernährung fast nichts. Welche Getreide- und Mehlsorten liefern die meisten Nährstoffe und worauf sollte man achten? Ernährungswissenschaftler Achim Sam kennt die Antworten.

Welches Salz ist gesünder und welches schmeckt einfach nur besser? Medizin-Journalistin Charlotte Karlinder hat das Salz-Wissen für uns dabei und erklärt den Unterschied zwischen Meersalz, Himalaja-Salz und dem gewöhnlichen Salz aus dem Supermarkt.